Bienvenido a El Compañero de la Familia Cristiana
Parte 1: Cuando su hijo comparte por primera vez su lucha (Día Uno)
Este es el día que nunca esperaste. Tu hijo, a quien has amado desde antes de que tomara su primer aliento, acaba de decirte algo que ha hecho que tu comprensión de su mundo se ponga de cabeza.
Quizás compartieron que se sienten atraídos por personas del mismo sexo. Quizás dijeron que están luchando con la confusión de género. Quizás compartieron una etiqueta de la que no conoces la definición o tienes preocupaciones.
Como lo hayan expresado, ahora estás sentado con información que parece imposible de comprender.
Esta guía es para el Día Uno: las primeras 24 horas después de que su hijo comparta su experiencia. Está diseñada para ayudarle a entender lo que probablemente está pasando, qué esperar de usted mismo y de los demás, y lo más importante, qué puede hacer ahora mismo para estabilizarse y poder estar presente para su hijo y su familia.
No necesita tener todas las respuestas hoy. No necesita saber la cosa perfecta para decir o hacer. Lo que más importa en este momento es que respire, se apoye en su fe y amor por su hijo, y tome este día uno a la vez.
Qué Esperar
Lo Que Puedes Hacer
Qué esperar: Día uno
Lo que podrías sentir por dentro
Qué esperar del mundo exterior
Tu hijo te está observando muy de cerca
Probablemente han estado reuniendo el valor para decírtelo durante mucho tiempo. Ahora mismo, están observando tu reacción como un halcón. Tienen miedo de que los rechaces. Esperan que aún los ames. Tu primera respuesta importa, no porque necesites ser perfecto, sino porque necesitan saber que siguen siendo tus hijos y tú sigues siendo su padre.
Tu Cónyuge Puede Reaccionar de Manera Diferente a Ti
Si estás compartiendo la crianza, tu esposa o esposo podría tener una reacción completamente diferente a la tuya. Uno de ustedes podría sentir que necesita hablar de todo ahora mismo; el otro podría necesitar silencio y espacio. Uno podría sentirse enojado mientras el otro se siente triste. Esto es normal. Dense un poco de paciencia en este aspecto.
Preguntas de la familia extendida (si saben)
Si algún miembro de la familia extendida se entera rápidamente de esto, es posible que reciba preguntas o comentarios antes de estar preparado para manejarlos. Está bien decir: "Estamos procesando esto como familia en este momento" y dejarlo ahí. No tiene la obligación de compartirlo con la familia extendida, y sería mejor hablar con su hijo sobre con quién podría querer confiar antes de hacerlo, siempre que sea posible.
Su hijo también podría estar pasando por eso
Recuerde, si esto fue difícil para usted escucharlo, ha estado pesando sobre ellos, posiblemente durante bastante tiempo. Podrían sentirse aliviados de habérselo contado, o podrían estar aterrorizados de lo que sucederá a continuación. Es probable que estén experimentando su propia tormenta emocional.
La Urgencia de "Arreglar" Esto de Inmediato
Puede que sientas la presión de encontrar soluciones de inmediato, de investigar respuestas, de llamar a profesionales, o de tomar decisiones sobre lo que viene después. Aunque reunir información surge naturalmente, apresurarse a "resolver" esto en el primer día a menudo crea más problemas de los que soluciona.
Lo que puedes hacer
Pasos prácticos para el primer día
Respira
En este momento, antes de hacer cualquier otra cosa, toma cinco respiraciones lentas y profundas.
Inhala contando hasta cuatro
Retén el aire contando hasta cuatro
Exhala contando hasta seis
Haz esto cinco veces
Esto no es solo para "calmarse." La respiración profunda le dice a tu sistema nervioso que estás a salvo, permitiendo que tu cerebro piense con más claridad en lugar de actuar bajo puro pánico. Haz esto tantas veces como lo necesites hoy, siempre que te sientas abrumado.
Dile a tu Hijo que lo Amas
Aunque no sepas qué más decir, asegúrate de que tu hijo escuche estas palabras de ti hoy: "Te amo."
No tienes que tener todas las respuestas ahora mismo. No tienes que fingir que no estás luchando con esta información. Pero tu hijo necesita saber que tu amor por ellos no simplemente desapareció.
Si ya tuviste una reacción inicial negativa, si dijiste cosas en shock o ira que desearías poder retractar, no es demasiado tarde. Vuelve con tu hijo y dile: "Perdón por cómo reaccioné. Me sorprendí y no respondí bien. Te amo, y voy a trabajar en esto porque tú eres importante para mí."
3, Darse Espacio para sus Sentimientos (Lejos de Su Hijo)
Encuentre tiempo hoy para estar a solas con sus emociones. Esto podría significar:
Dar un paseo por su cuenta
Sentarse en su coche durante 20 minutos
Ir a su habitación y cerrar la puerta
Permanecer en la ducha y dejarse llorar
Su hijo no necesita ver cada emoción que está procesando. Eso no significa ocultar completamente su lucha, pero sí significa no hacerlos responsables de manejar sus sentimientos. Compartieron algo vulnerable con usted; no les ponga el peso de su respuesta emocional sobre sus hombros.
Si inicialmente mostró a su hijo sus lágrimas, miedo o enojo, es útil reconocer para su hijo que estos sentimientos no son un signo de enojo hacia ellos, ni de disgusto con ellos, y que no son responsables de ayudarlo a sentirse mejor. Hágales saber que está trabajando con otros adultos en sus sentimientos, y que no es su responsabilidad arreglarlo, y que está agradecido/a por haberle contado, incluso si necesita tiempo para procesarlo.
Ora (Pero Piensa Cómo Oras)
Muchos padres han comenzado a orar inmediatamente después de recibir esta noticia, lo cual es completamente correcto y bueno. Sin embargo, piensa en el enfoque de tus oraciones hoy:
Ora para que Dios te dé sabiduría, fuerza y paz. Ora para que tu relación con tu hijo se mantenga fuerte. Ora por orientación sobre cómo amar bien en este momento.
Pero no ores para que tu hijo sea "arreglado" o “vuelva a ser como era antes.”
Si estás orando a Dios para que cambie a tu hijo, él podría percibirlo.
No tomes grandes decisiones hoy
No necesitas llamar a cada miembro de la familia hoy. No necesitas investigar cada artículo en internet hoy. No necesitas tener una reunión familiar hoy.
Date permiso de simplemente sentarte con esta información durante 24 horas antes de tomar medidas. Las decisiones tomadas en pánico rara vez sirven bien a alguien.
Anota Tres Cosas Que No Han Cambiado
Cuando parece que todo está cambiando, ayuda a identificar qué sigue siendo terreno sólido. En una hoja de papel, anota tres cosas que siguen siendo ciertas:
"Mi hijo sigue siendo la misma persona que amé ayer."
"Sigo siendo su padre/madre, y soy capaz de amarlo a través de las dificultades."
"Dios no está sorprendido ni escandalizado ni buscando desesperadamente un Plan B para nuestra familia. Nos guiará en este momento y en todos los que vendrán.
Mira esta lista cada vez que sientas que pierdes el control hoy.
Contactar a una Persona de Confianza (Si lo Necesitas)
Si necesitas hablar con alguien hoy, elige cuidadosamente. Escoge a una persona que:
Escuche sin juzgar
Mantenga esta conversación solo entre ustedes
No ofrezca inmediatamente consejos simplistas o intente "arreglar" las cosas
Te apoye sin demonizar a tu hijo
Esto podría ser un amigo cercano, un pastor en quien confíes, u otro padre que haya pasado por algo similar. Si no tienes a alguien así en este momento, está bien—puedes procesarlo solo con Dios por hoy.
No contactes a: alguien que entre en pánico contigo, alguien que diga cosas dañinas sobre tu hijo, o alguien que te presione inmediatamente a tomar acciones específicas.
Mantén la Rutina de Esta Noche Normal
Tanto como sea posible, mantén la rutina de esta noche igual que siempre:
Cenen juntos si eso es lo que suelen hacer
Miren televisión o hagan lo que su familia usualmente hace por la noche
Digan buenas noches de la manera habitual
Las rutinas normales proporcionan algo estable cuando todo lo demás se siente inestable. Le recuerdan a su hijo (y a usted) que todavía son parte de esta familia, y la vida continúa incluso cuando las cosas son difíciles.
Prueba Esto Antes de Dormir Esta Noche
Antes de intentar dormir esta noche, realiza este sencillo ejercicio:
Identifica 5 cosas que puedes ver en la habitación
Identifica 4 cosas que puedes tocar físicamente
Identifica 3 cosas que puedes escuchar
Identifica 2 cosas que puedes oler
Identifica 1 cosa por la que estás agradecido
Esto te devuelve al momento presente en lugar de permitir que tu mente se acelere hacia mañana, la próxima semana o el próximo año.
Recuerda: El Día Uno No Define Todo
Sin importar cómo te sientas ahora—lo que dijiste o no dijiste, cualquier emoción en la que te encuentres—esto no es el final de la historia. Vas a tener muchas más conversaciones con tu hijo. Vas a aprender y crecer a través de esto.
Date un respiro hoy. Estás haciendo lo mejor que puedes con información que es difícil de recibir. Eso es suficiente para el Día Uno.
Qué sigue
Mañana comienza la Semana Uno, de la cual hablaremos en la Parte 2 de esta guía. Durante la Semana Uno, comenzarás a reincorporar calma y confianza en la rutina de tu familia mientras procesas esta nueva realidad. Por ahora, solo concéntrate en superar el día de hoy.
Antes de cerrar esta guía, toma una respiración profunda más. Amas a tu hijo. Todavía es tu hijo. Y vas a encontrar la forma de atravesar esto juntos, un día a la vez.
Chequeo de realidad
¿Puede la terapia aliviar la lucha de mi hijo?
Es posible que te sientas desesperado por encontrar soluciones en este momento. Puede que sientas la tentación de buscar personas que prometan que pueden ayudar a tu hijo a "superar" sus dificultades o "volver a ser" quien pensabas que eran.
Por favor, ten en cuenta: estas prácticas no funcionan. Décadas de investigación muestran que los intentos de cambiar la orientación de una persona o su sentido de quiénes son internamente no logran lo que prometen y a menudo causan un daño real: aumento de la ansiedad, depresión, relaciones familiares dañadas y, en los peores casos, pensamientos de autolesión.
Las principales organizaciones médicas han hablado en contra de estos enfoques. Incluso los grupos religiosos conservadores que alguna vez los apoyaron se han retirado a medida que la evidencia del daño se volvió imposible de ignorar.
Tu hijo no puede dejar de ser quien es, al igual que tú no podrías dejar de ser quien eres. Intentar cambiarlos no traerá paz a tu familia; creará distancia entre tú y el hijo que amas.
El primer día, resiste la tentación de buscar soluciones rápidas. Lo que tu hijo necesita más es tu presencia, tu amor y tu compromiso de caminar con él a través de esta difícil etapa, no alguien que venda falsas esperanzas.
